色盲應該如何預防

色盲應該如何預防

1、要從優生優育方面預防色盲發生

男性色盲發病率高，色盲基因總是傳給女兒，再通過女兒傳給外孫子。因此，對於男性色盲患者來說，選擇視覺正常的配偶，結婚生育男孩則後代不會出現色盲患者。相反，對於女性色盲患者來說，選擇視覺正常的配偶，結婚所生的女孩也不會有色盲。

2、從日常飲食方面預防色盲發生

色盲的改善和治療方法有很多，食療是其中一種。含維生素A或C食物、含鈣鉻食物、含核黃素食物等不僅能預防和改善色盲症狀，對於提高視力也有一定的幫助。

色盲吃什麼好

色盲患者沒有特效的療法，在日常生活的飲食中可以通過食療，緩解色盲症狀。

1、含維生素A豐富的食物

含維生素A的食物可以預防結膜和角膜發生乾燥和蛻變，還能增強眼睛對黑暗環境的適應能力。富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚肝油、奶類蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、哈密瓜、芒果等。

2、含維生素C豐富的食物

維生素C是組成眼球晶體的成分之一。維生素C含量較高的食物有鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

3、含鈣豐富的食物

鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆類及豆製品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產品；乾果類的花生、核桃；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜等含鈣量都比較豐富。

4、含核黃素的食物

核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素的食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。