減肥喝水有好的效果嗎？

有的人說胖子喝口水都會繼續長肉，胖子的世界有的時候充滿了煩惱，很多的漂亮衣服都沒有辦法穿上，很多想吃的食物也都不敢在吃，而且就連運動都會比別的人慢很多，還比較容易累，身材肥胖的人還容易患上高血壓等疾病，有人說喝水對於減肥有一定的效果，下面小編就和大家一起來證實下這個說法到底是真的還是假的。

喝水減肥法，是通過飲水達到減肥目的的方法，以增加喝水的量和調整喝水時間為主要方法。

1、利於血液迴圈，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

2、內臟機能提升，排除毒素

喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。

3、增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便祕的情況也在好轉。

4、清早喝水減肚腩

清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排洩、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。

5、飯前喝水減小胃口

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

6、下午喝水能減掉贅肉

平時，我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。

喝水確實能夠減去人體多餘的贅肉，不過喝水的講究還是很多的，必須要掌握正確的時間和方法，以及每次喝水的量都要控制好。每天要保證八杯水，吃的食物也不要太鹹，喝水有很多的好處，不僅僅能夠排毒，還能夠促進機體的血液迴圈。