怎麼喝鹽水減肥的效果才好呢？

現在就覺得身邊不管是身材多好的人都說自己的身材胖，其實，有些人的身材確實是很棒了，真的不需要減肥了，但是這些人追求完美，認為自己在瘦一些會更漂亮，所以還是加入了減肥的大軍，減肥的方式也是五花八門，有運動的，有調節飲食的，最近還看到有用鹽水減肥的，這裡小編就和大家一起看看怎麼喝鹽水減肥。

清腸準備：

清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

提示：排毒的這天最好是定在週末，確保當天一天都有充足的時間。

清腸過程：

早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話，濃度適中。

如果實在不清楚每次喝的容量的話，可以準備一個有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目瞭然了。另外此時喝水需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便，這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞嚥動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣，這樣，水才能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸的蠕動。

鹽水確實能夠減肥，但是大家必須要掌握正確的喝法，人對於鹽的耐受度並不是很高，所以鹽水的濃度也不能太高，太高了不僅會刺激到腎臟，而且對於咽喉部也不好，大家最好是在早上喝一杯溫鹽水，而且量也不要太多，喝鹽水的前一天儘量吃的清淡一些，這樣也有利於身體的排毒。