右邊後背疼的治療方法

我們很多人都出現過右邊後背疼的情況，右邊後背疼令我們非常苦惱，可能是由於長時間保持一個動作工作學習所致，也可能是由於受傷所致，那麼當我們出現這種情況時怎麼治療呢，下面讓我們來一起了解一下。

治療方法：

1、改善生產環境：在產房裡，我們通常會面對明亮的燈光、陌生人、噪音，這些陌生而強烈的刺激，會增加媽媽大腦新皮層的活動，讓媽媽感到焦慮而延長產程。如果可以的話，媽媽可以和醫護人員溝通，看是否能夠把燈光調節得昏暗一些，並儘量在單人的房間待產，這回讓媽媽更舒適更有安全感。

2、舒緩的音樂和視覺化冥想：在你非常焦慮的時候，也可以事先準備一些能夠讓你感覺舒緩的音樂在產房播放。如果醫護人員不允許在產房播放音樂，你可以戴上耳機，讓自己獨自沉浸在音樂帶給你的沉靜中。音樂可以帶給你一些視覺化的意象，這些意象能夠讓你抽離於現實的疼痛。儘可能地沉浸在這些視覺化的意象中，你會發現疼痛變輕。而且這種視覺化的冥想並不一定要通過音樂才能實現，你也可以自行想象，把自己從冰冷的產房裡剝離出來，想象自己漫步於花園之中，你的子宮頸就像花朵一樣盛開;想象自己漫步於海邊，海浪一波波地衝擊海灘，帶來新生的氣息……視覺化冥想在孕期就可以開始練習，結合音樂、想象和呼吸，不但可以緩解分娩疼痛，還可以孕期就與寶寶建立連結。這個部分實操性很強，之後可以單獨做一個分享。

3、自如地發出聲音我見過不少媽媽總結自己的順產經驗時，告誡其他媽媽要做一個乖產婦，再疼也要忍住別出聲，否則醫護人員會不耐煩。我也確實見過一些醫護人員，在媽媽們喊叫時制止她們。在我看來，醫護人員制止媽媽喊叫，很大部分原因是讓媽媽們節省體力，大聲喊叫也會損耗精力，不利於之後的分娩。可能也有少部分醫護人員會因為媽媽發出的聲音而產生焦慮感。但無論如何，媽媽是分娩過程中的主導，疼痛難忍而咬緊牙關強忍著不出聲，也可能會有屏氣的危險。對於醫護人員而言，更多應當做的是儘可能地給予媽媽自由感和舒適感，我們也可以和醫護人員坦承溝通，找到讓自己舒適的發聲方式

以上內容為我們介紹瞭如何治療右邊後背疼，治療的最好方法就是預防，我們日常生活中儘量不要從事高強度的體力勞動，同時加強體育鍛煉，讓更多的人擺脫右邊後背疼的困擾。