快速增高的運動

當孩子的身高比不上別的孩子話，那麼很多人就會特別的著急，擔心孩子在起跑點上面就輸給了其他的孩子，所以說對孩子的這個身高不好的症狀會特別的不放心，想要給孩子找到一個快速增高的方法，但是究竟該如何來快速增高，這個可是考到了很多家長，如果孩子的身高不好的話就會對日後有很大的影響，那麼快速增高的運動有哪些呢？

青春期科學地運動能使身高增長3-8釐米，並且體態更優美。分享給大家三種快速增高的運動方法，朋友們可根據自己的興趣愛好，選擇方便易行和易於堅持的運動種類。

1、彈跳增高的運動方法

人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。

2、伸展增高的運動方法

引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。

3、有氧增高的運動方法

游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。

這些運動都是可以在給孩子增高的時候給孩子做的，讓孩子增高的時候要避免給孩子的心理新增太大的壓力，首先也要從飲食上面來滿足孩子，如果孩子的飲食不充足，營養搭配不合理的話，那麼就有可能會阻礙孩子的身高發育，這個時候就要及時的給孩子補充營養，讓孩子多做跳高的運動。