治療打呼嚕最好辦法介紹

打呼嚕問題大家都不陌生，因為在我們的身邊，很多人都有睡覺時打呼嚕的習慣，而這種問題會影響到一個人的睡眠，以及身邊人的睡眠，可是很多人都不知道，到底如何去治療打呼嚕，所以下面針對這個問題，我們就去了解一下可以有效的幫助你，解決打呼嚕的最好方法。

對於打呼嚕最好治療方法的問題一定要重視，你提到打呼嚕最好治療方法為你解答如下。你好：打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死.打鼾的預防與保健：

1，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣.

2，避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒

3，對於肥胖者，要積極減輕體，加強運動

4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物

.5，睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制.

6.採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟顎，懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠.

7，手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物.避免劇烈活動.

其實出現打呼嚕問題，也不要忽視身體健康，因為這很可能是一些身體健康疾病的反應，所以我們必須瞭解真實的情況在哪裡，這樣才可以找到最科學有效的應對和解決方法，幫助自己避免打呼嚕問題的發生，自己想就可以擁有好睡眠。