怎樣預防小腦萎縮

由於老年人的身體比較弱，所以小腦萎縮是多發於中老年人身上。想要預防小腦萎縮的發生就需要患者在生活中更好的瞭解一些相關的醫學知識。老年人預防小腦萎縮的方法主要有參加體育鍛煉和多看書讀報，這樣就可以促進小腦的思考，緩慢小腦萎縮的速度。

在瞭解小腦萎縮的預防方法前，先讓我們瞭解一下小腦萎縮的病因有哪些。專家指出：老年人小腦萎縮的病因是衰老過程、代謝障礙、內分泌機能減退等因素亦可導致本玻。還由於年老血液異常等因素都是比較常見的腦萎縮的病因，使血液的粘稠度增高，血流緩慢，血流量減少，致使正常機能活動所需的能量減少。另一個因素老年人動脈血含量降低，使腦細胞陷於相對缺氧，這種腦萎縮的原因可引起腦細胞合成各種酶和神經傳導遞質的量減少。

如何預防小腦萎縮的發生？方法如下：

一、預防小腦萎縮的方法之增加社會活動

在日常生活中，人們用進廢退，經常讀書看報、寫寫算算，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官資訊運動的活躍，有利於改善腦部的血液迴圈，推遲腦細胞的老化，延緩小腦萎縮的程序。積極參加各種社會活動，“多一分社會交往就多一分身心健康”，中老年人應該走向社會，多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

二、預防小腦萎縮的方法之飲食方面

清淡飲食，大便通暢。便祕是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重。因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便祕重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹蔘等活血、健腦的中草藥對預防小腦萎縮也有一定的效果。

三、預防小腦萎縮的方法之積極防治血管性疾病

預防小腦萎縮，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣;重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恆。

老年人想要在生活中減慢小腦萎縮的速度，你們可以利用一下文章介紹的方法，但是我們想要告訴你們的是，小腦萎縮這種情況，我們在生活中想要預防它是比較簡單的，只要我們多鍛鍊小腦的功能就可以了。