三十歲駝背怎麼辦呢

駝背，一個非常常見的現象，不過當三十歲的時候就出現駝背的現象，這讓很多人都感覺到很奇怪，因為自己離老年人還有一段的距離，其實並不是只有老年人才會出現駝背的現象的，一些小學生都會有這種現象出現，三十歲出現駝背現象很可能是上班的時候老是保持一個姿勢導致，那麼三十歲駝背怎麼辦呢？

提示1：每天都要運動

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助於保持體形，改善血液迴圈。

提示2：不要急於起床

早晨醒來後：仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“甦醒”的時間。

提示3：注意走路姿態

在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

提示4：減輕精神壓力

為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。

呼吸平穩：當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這隻會加重精神壓力。

糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。

規範行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。

提示5：收拾廚房

吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己運動15分鐘。

提示6：不要久坐

邊看電視邊做些簡單的操練。有事時，不要把人從別的房間裡喊過來，而是走過去。

提示7：不乘電梯

每天沿樓梯上下6分鐘以上，能延年益壽。

以上就是關於三十歲駝背怎麼辦的一個介紹，其實駝背是可以矯正的，很多人出現駝背的時候都置之不理，因為這除了形象難看點之外並沒有對自己造成什麼影響，其實大家不知道駝背會給我們的心臟帶來一些不小的影響，所以當出現駝背時一定要及時的治療。