24歲駝背怎麼辦呢

駝背在我們生活當中比較常見，很多人認為都是遺傳因素造成的，但是也有很多是因為青少年期間，骨骼發育不完善而造成的。青少年的骨骼當中有機成分含量比較多，骨骼的韌性和可塑性都會比較強，在青少年期間如果有輕微駝背症狀，通過適當的體育鍛煉和糾正是完全可以避免的，那麼24歲駝背怎麼辦呢？我們來看看具體的糾正保健方法吧。

首先在青少年的發育階段應該注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。 正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。 加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操，也可以利用各種體育器械的矯正操。

如果條件不允許的話，我們這裡介紹幾種在家中就可以做的糾正鍛鍊方法，效果也是不錯的。

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

對於24歲駝背怎麼辦這個問題上面的解答是很全的了，大家知道駝背是嚴重影響青少年健康的一種骨關節疾病，如果長期得不到有效的鍛鍊和糾正治療的話，會造成駝背畸形，導致整個人形體醜陋。給患者從心理上帶來痛苦，對於日常生活也會有不同程度的影響，所以對於初期的駝背患者及時的採取糾正治療是非常有必要的。