手臂突然疼痛是怎麼回事

人吃五穀雜糧就沒有不生病的。如果平常的時候還不能很好的進行保養的話，那麼就會更容易讓一些疾病症狀發生。尤其是一些看似不嚴重的症狀。比如手臂疼痛等。這些症狀雖然不很嚴重，也不難治。但是如果突然發生，而且還經常發生的話，就不太好了。下面我們就來說說手臂突然疼痛的原因。

肌肉痠痛是因為運動時肌體處於缺氧或者無氧狀態下，所生產的乳酸堆積而造成的，減輕運動後肌肉痠痛的方法：

1.休息

休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。

2.靜態伸展

牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

3.拍打按摩

對痠痛區域性進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。

4.熱敷

是最有效的一種方式，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。

而避免肌肉痠痛的方法則有：

1，注意科學的鍛鍊方法，循序漸進，不要過量運動

2，做好準備活動和放鬆運動，可以減少乳酸的堆積

3，運動後注意休息，泡個熱水澡

瞭解了這些導致手臂突然疼痛的原因後，就要在平常的生活中多加的注意。這樣才能避免讓這樣的情況一直髮生。不光能減少身體的疼痛症狀，也能很好的起到預防其他疾病發生的效果。另外還要多在平常鍛鍊身體，增加身體的抵抗力和體質。