護眼的一些小常識

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對於我們的重要性，如果我們的眼睛出現了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的工作和生活，所以我們建議讀者朋友們一定要注意保護好自己的眼睛，如果眼睛出現疾病要及時去治療，避免眼睛疾病出現惡化，下文我們介紹一下護眼的一些小常識。

1、用電腦時間不可太長哦，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。

2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼睛的間隔維持在50釐米之間，視線稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操，實在，在我們上學的時候，我們都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經絡。

4、加強鍛鍊運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。

5、平常可以和一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防範以上眼病的發生。

6、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

7、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

8、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。

9、多吃營養眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。

在上面的文章裡面我們介紹了眼睛對於我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意做好眼睛的保護工作，上文為我們詳細介紹了護眼的一些小常識，希望上文介紹的資訊能夠給大家帶來一定的幫助。