提高視力的辦法有哪些

我們國家現在近視的人越來越多，眼睛近視直接影響學習、升學、就業。現在很多家長都在關心有什麼方法可以有效的提高視力呢？剛開始的時候眼睛出現模糊的情況可能是因為用眼配到的原因，但是慢慢地你就會發現其實是一種假性近視的徵兆。所以不要馬上盲目地就給孩子配眼鏡，因為這樣會讓孩子的視力越來越糟糕。那麼提高視力的方法有哪些呢？

提高視力的方法之一：眼保健操。在過去四十年此法被大多數人認為是可行，全國的中小學生在課間都會花10分鐘做這套一共8節的保健操。從歷年的調查結果來看，雖然起到了按摩的作用，並沒有真正提高視力，原因就在於近視形成的條件不同。那麼就需要區分青少年近視的原因都有哪些。

提高視力的方法之二：轉眼球。網路上流傳的新保健操當中有轉眼球的視訊，其中包括兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動。不過也有專家質疑賺眼球只能增加疲勞性。

提高視力的方法之三：打球。在小的時候，通常長輩會告訴要多運動，尤其是打乒乓球和羽毛球，由於球速較快，眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒。其原理與方法二類似。

提高視力的方法之四：遠眺。找一處空曠的地方，以遠近不同的兩棵樹為目標，先然後觀察近處的樹2分鐘，再觀察遠處的樹2分鐘。如此反覆，並且在觀察的時候要儘量多看樹的細節。最終通過調節眼睛肌肉，起到放鬆的作用。研究表明，每天呆在戶外不少於2小時的兒童患近視的可能要比每天呆在戶外不足1小時的要低4倍多。特別是年齡段不同，兒童配眼鏡需要注意什麼跟成人不完全相同

現在大家對運動方法來緩解近視有了一些認識。平常我們也可以進行搭配一些眼睛所需要的一些營養的元素，比如可以多吃一些粗糧，雜糧，紅色綠色的蔬菜，豆類，水果等等之類的，這些食物對眼睛視力是很有好處的。