提升視力的方法有哪些

很多人視力不好，都想提高視力，提高視力的方法是什麼？很多人平常都有做眼保健操的習慣，這樣進行按摩，能夠幫助舒緩眼睛疲勞。通過對以下“運動”方法的討論，讓大家初步瞭解如何提高視力，在日常生活中我們也可配合補充眼睛所需的營養素。比如注意飲食的合理搭配，平時多吃些等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

提高視力的方法之一：眼保健操。在過去四十年此法被大多數人認為是可行，全國的中小學生在課間都會花10分鐘做這套一共8節的保健操。從歷年的調查結果來看，雖然起到了按摩的作用，並沒有真正提高視力，原因就在於近視形成的條件不同。那麼就需要區分青少年近視的原因都有哪些。

提高視力的方法之二：轉眼球。網路上流傳的新保健操當中有轉眼球的視訊，其中包括兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動。不過也有專家質疑賺眼球只能增加疲勞性。

提高視力的方法之三：打球。在小的時候，通常長輩會告訴要多運動，尤其是打乒乓球和羽毛球，由於球速較快，眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒。其原理與方法二類似。

此外我們還有一個方法幫助提高視力，那就是可以找一個比較空曠的地方，讓兩棵遠近不同的樹為目標，然後進行觀察，近的樹先觀察2分鐘，然後再觀察遠的樹兩分鐘，反覆進行，而且要多看樹的細節，慢慢地你會發現自己的眼部肌肉得到了放鬆。