怎樣快速消除胃脹呢

隨著現代社會人們的物質生活不斷的豐富化，很多朋友們在夜晚都已經養成了吃宵夜的習慣. 雖然這大大滿足了他們的口欲，但是因為食物在胃內不能得到更好的消化，因此就會讓他們出現胃脹的情況. 這不僅不利於他們的身體，還會讓他們難以入睡. 因此怎樣快速消除胃脹呢？ 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論下面的內容.

容易發生胃脹氣的人群：

1、吃飯習慣不好的人，例如在吃東西的時候狼吞虎嚥、一邊吃飯一邊說話，就會在張嘴的同時將大量的空氣“吃”下肚子，加上吃飯之後又不運動，立刻坐下或躺下都會造成氣體積累在肚子裡，造成胃脹氣。

2、有鼻炎的人。鼻子過敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空氣汙濁的時候都會張開嘴巴呼吸，這樣就會把空氣吸進消化道里面，產生脹氣，但是有鼻炎的人經常會忽略這點，尋不著自己胃脹氣的緣故。

3、吃容易產氣的食物。什麼食物容易產生氣體呢？如豆類製品、地瓜、牛奶等。因為體內所產生的氣體大都由大腸內細菌在分解食物的時候產生的，如果吃容易產氣的食物，難以被小腸吸收利用，就會產生更多的氣體。

4、空腹吃甜食的人。因為空腹的時候，糖分基本不經過消化就會立刻被吸收，導致身體血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食應該在運動前、嘔吐、腹瀉的時候比較適合，避免引起腹脹，肥胖，高血壓等疾病。

相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對於怎樣快速消除胃脹的疑問，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案. 當然我想告訴大家的是，胃脹並不是一個好的現象，因為這極易引起胃炎，更嚴重的就會導致胃潰瘍和胃癌. 所以人們在對於飲食方面就應該引起足夠的重視.