怎麼可以快長高呢

相信很多的家長都在擔心，害怕自己的孩子不能過長高，我們知道孩子的個頭高的大多取決於父母，這是和基因有關係，特別是一些，父母不太高的人，總害怕自己會影響孩子的個，為此也非常的擔心，到底怎麼可以快長高呢？相信這是很多家長的心聲吧！

能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。

運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

以上內容就是關於怎麼可以快長高呢的介紹了。我們知道鍛鍊，可以增強體質，促進骨骼生長，如果經常運動，那對於孩子長個是非常有利的。除了必要的鍛鍊之外，飲食也是非常重要的，當然，還要保證充足的睡眠哦！