患了心理疾病強迫症怎麼辦？

你的身邊一定存在這樣的一群人，就是他們的精神壓力很大，或者說因為壓力大導致出現了一些很怪異的強迫症。這到底是什麼情況呢？有一些資料表示，很多人認為強迫症的出現主要還是源於患者的內心環境，那麼接下來就由小編來帶領大家瞭解瞭解究竟什麼原因容易誘發強迫症。

誘發強迫症的心理

其一：難以自控的焦慮

有些患者總是莫名其妙地產生出一些令自己焦慮的想法，於是開始利用某些思維去對這些焦慮想法進行中和，這就造成致焦慮性的強

迫思維的出現。此外，有些人為了減少焦慮情緒，而衍生出了強迫行為，如通過反覆洗手來減輕汙染感的情況以及通過多次檢查來避免疏漏就是這一型別的典型例證。

其二：恐懼之心

在現實的危險前產生恐懼感是人之常情，如果不恐懼可能反而有問題。但有些人會將原本正常的恐懼進行誇大，製造出大量想象的恐懼。他們往往會不停地想象著自己面臨恐懼的情景，預演的都是失敗、受傷害的情景。由於恐懼，他們的生活變得危機四伏，如臨深淵，如履薄冰，還在很大程度上為包括強迫症在內的神經症的出現創造條件。

誘發強迫症的心理因素除了焦慮和恐懼，完美主義、循規蹈矩等心理也可能因為出現在人格特徵存在缺陷的人身上而成為誘發強迫症的條件。

強迫症的自我治療方法祕訣：

1、嘗試接受不完美

有不少強迫症的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛鍊，比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天，需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。

2、讓自己變得有幽默感

患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆，培養自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現的要求執著，應多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。

3、開放內心，多與人交流病情

不少強迫症的患者將自己的病情當做是祕密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些祕密留住在心裡，當祕密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發黴，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。

4、學著放鬆經常處於緊張的狀態往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死迴圈當中。所以患者應儘量地讓自己放鬆下來，輕鬆地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放鬆，痛痛快快出一場汗之後你會舉得舒服很多。

5、不害怕失敗

讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

其實強迫症也算是一種心理方面的疾病，如果你的身邊有強迫症的人，一定不要給他太多的壓力了，這樣對恢復他的病情是很好的呢。我們一定要特別注意的。