患有強迫症怎麼辦？

患有強迫症怎麼辦？

患有強迫症怎麼辦？

強迫症，從來都不是一個人的事，而是一個家庭的事；它可能帶來不止一個人的痛苦，而是一個家庭的痛苦。

比如，一個極度怕髒的人，會要求家人也不停地洗手，會用消毒液到處消毒……一旦家人忍受不了開始反抗，矛盾就隨之產生，該怎麼辦？專家表示，與其限制強迫症患者的不合理行為，不如多多交流，找出導致重複行為的原因，否則很可能會令病情加重。

使用拖延戰術

如果你有強迫傾向，可以試試運用“15分鐘法則”，它可以延長強迫行為的反應時間。例如當你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此後，延遲的時間也可以逐漸延長。這段時間並不是用來被動等待的，而是“再確認”一下自己的觀念和行為是不是強迫症造成的，想想為什麼會如此，然後轉移一下注意力，做些其他有興趣、有建設性的活動。

總是強迫性檢查的人，則可以試試這個方法：假如你總是要檢查門鎖，那就請試著仔細地、緩慢地鎖上門，把這個動作深深記在心中，並告訴自己：“門現在已經鎖上了，我看見門已經鎖上了。”這樣，你得到一個深刻的印象就是門已經鎖上了，所以當強迫性衝動要你去檢查門鎖時，你就能馬上“確認”：那是強迫性想法，那是強迫症！

但以上的“招數”都是治標不治本的辦法，而且未必對每個人都有效。要治癒疾病，最好還是尋求心理專業人士的指導，接受系統的治療。