羽毛球是有氧運動的好處？

打羽毛球這項運動現在已經相當的普遍了，可以說現在的人無論是男是女，是老是少，都會打羽毛球，普及程度相當的高，打羽毛球不僅可以鍛鍊我們的身體，而且除去運動對身體帶來的好處外，打羽毛球可以使我們結交很多好朋友，很多的朋友都是通過有相同的運動愛好而走到一起的，下面讓我們瞭解打羽毛球對我們身體帶來的最直接的好處。

1、眼睛

堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4、血液

有了強大的心臟血管系統，血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

上面為大家介紹了4種好處，但是大家都知道，打羽毛球的好處遠遠不止這4種，運動為我們帶來的好處可以說是我們通過別的途徑無法獲得的，所以我們平時生活中就應該要多鍛鍊身體，多運動。