羽毛球是劇烈運動嗎

很多人都喜歡打羽毛球，同時它作為一種球類運動，可以很好的幫助我們鍛鍊身體，也是平時組織娛樂活動的一個最佳專案之一，但是很多時候，如果個人身體情況不允許做一些劇烈運動的話，那麼在打羽毛球之前，我們就應該先了解一下，看看它到底是否屬於劇烈的運動。

算的，而且羽毛球是所有運動中球速最快，需要反應最快的運動，也是折返跑最多的運動。

劇烈運動，是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 ：一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;另一種是有的人雖已口渴難忍 ，卻仍受著一種約束 ，只能等運動結束後很長時間才敢補水 ，結果造成身體脫水和各種疾病。

注意

一、不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

二、不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發

從上面內容分析我們可以發現。其實羽毛球也是一種劇烈運動，所以大家在打羽毛球之前，不能夠盲目。要先了解自己的身體健康狀況，如果自己的身體存在一些疾病。不適合做劇烈運動的話，那麼就先不要打羽毛球了，可以選擇那些比較柔和的運動。