消化系統吸收不好應該怎麼辦呢？

消化系統連線著我們的營養攝取，代謝排出等重要的生命活動。現在很多的年親人工作繁忙，經常不規律的飲食，對消化系統的傷害其實很大。那麼，今天我們就來探索一下，消化系統出現故障，吸收不好時我們應該怎麼辦？應該採取那些有效的措施能夠及時減輕不舒適感。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水(記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。)有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這麼句俗語(前30年胃養人，後30年人養胃)這是前車之鑑，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢嚥，可以減少腸胃的負擔。

調理腸胃的三種粥，

1西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。

2蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。

3紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。

通過上面的介紹，相信大家不僅會認識到消化系統對於我們整個生理構造的重要性，還會意識到消化系統產生吸收不好這類症狀，是由於我們的長期不負責任的結果。所以，現在我們想要恢復消化系統的正常執行，也需要長期的療養。