遭遇低血糖 從容面對

由於工作的關係，我時常要加班，往往一忙就顧不上吃飯。到了下午或晚上就感覺飢餓難忍、頭暈目眩、心跳加快、喘不過氣，手指還直髮抖，敲不了電腦鍵盤。醫生曾說過我有輕微的低血糖症狀，但我平時也沒怎麼在意。有過幾次這樣的經歷之後，我現在習慣隨身帶一些小零食，像糖果、巧克力、餅乾之類的。沒時間吃飯時，信手拈來，那種虛弱無力的感覺減輕了許多。

迪娜的情況是典型的低血糖表現，當遇到這種情況時，我們該如何應對呢？

什麼是低血糖

低血糖，醫學上又叫低糖血癥，指的是血液中葡萄糖濃度偏低造成的異常狀態。葡萄糖是人體完成各項功能所不可缺少的“燃料”，主要來源於食物中的碳水化合物。大米、白麵、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物。

除了迪娜的症狀之外，低血糖還會在入睡後發難，導致人們在惡夢中驚呼而醒，並且渾身是汗，醒來時感到筋疲力盡、不知所措，而且容易發脾氣。

檢測是否低血糖

怎樣才能確定自己是否經常受到低血糖的困擾呢？基本的步驟如下：

1。出現上述症狀的時候，檢測血糖濃度。

2。然後吃東西，使血糖濃度恢復正常。

3。觀察不舒服的感覺能不能隨之消失。

如果能隨之消失，那麼證明確實是低血糖在暗中作怪，接下來就要求助於醫生，找出導致低血糖的具體原因了。

細說3種低血糖

1.飢餓性低血糖：即因飢餓產生的低血糖，大多發生在飯後4小時以內，不屬於疾病。這是生活中最常見的一種，比如迪娜的情況就屬於飢餓性低血糖。

應對措施：

1。 少吃多餐，爭取每隔3小時就吃一些東西。

2。 保持食物種類的多樣性，兼顧肉類、水產、大米、白麵、土豆、蔬菜、水果和奶製品。每餐都應攝取一定量的碳水化合物。

3。 在空腹情況下，避免只吃含糖食品。

4。 忌過量飲酒，過量飲酒必定少吃飯，而酒精分解也消耗能量。

2.反應性低血糖：指降糖藥應用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導致低血糖，以前治療精神病用的低血糖療法，就是用胰島素使病人的血糖降低，正常人過服降糖藥也會引起低血糖。

應對措施：

正確使用降糖藥物。

3.病理性低血糖：指因疾病導致的低血糖，常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除後的“傾倒症侯群”、肝硬化、胰島β細胞瘤等。

應對措施：

找到潛在的誘因，治療原發疾病。