痛經吃什麼好 四款食療方緩解痛經

現在大多數女性生理期來臨時，都會面對著痛經的過程，疼痛難忍。那怎麼樣去緩解痛經呢，和治療痛經呢？今天就讓廣大女性隨著我們小編一起去普及一下關於痛經的相關知識。

痛經吃什麼好

砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：把洗乾淨了的豬肚，去除氣味，和砂仁一起放進鍋裡面，加入適量的水，先用大火煮沸騰以後，再用小火煮大概兩小時左右，就可以享用了。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

當歸羊肉煲

配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗淨，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。

功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗淨上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。

功效：清利溼熱，活血散瘀。

緩解痛經的方法

三陰交

小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各一。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。

功效：有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。

關元穴

下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

合谷穴

手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時候這裡按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指併攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺痠痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。

氣海俞穴和關元俞穴

5背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。

地機穴

地機穴位於你的小腿部位，地機穴也是緩解痛經的有效穴位。當你按摩此穴時，用併攏的四指向下量取，以手可以摸到一個痛點為好，這樣才有明顯的效果。

功效：有健脾滲溼、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。

如何治療痛經

多喝熱水

以前每次來那個都會肚子痛得要死，不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，但是現在我學會了閒著就小口喝熱水的習慣，不過說來也奇怪，自從習慣，我真的是很少痛經胃，我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝，並且熱水也會有助於幫助身體發熱，所以痛經的各位親可以試試哦~！

經前吃藥

我喝的是月月舒，因為痛經太嚴重，所以去中醫院，以為老中醫叫我喝的。為了避免廣告嫌疑，大家可以選擇其他比較好用的藥

少用止痛藥

止痛藥一定少用，因為止痛藥不僅對身體有副作用，最重要的是人會對止痛藥產生依懶性，這樣以後痛經的時候，你就要吃止痛藥，讓自己的身體機能下降。而且如果長時間痛經，有一隻食用止痛藥，這樣到最後連止痛藥都不管用。現在痛經的時候儘量忍一忍。

經期少吃涼性食物

經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！

保持身體溫暖

這點真的是太重要了！尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。

總結：相信廣大女性看完痛經的時候應該怎麼辦，大家已經牢記於心了。只要大家堅持這些做法和吃法。就算痛經真的來臨，你也會有相對應的緩解痛經的治療和措施。讓你有一個很棒的身體。