長期失眠中醫的方法？

失眠是很常見也很普遍的一種現象，幾乎所有的人，不管男性還是女性，小孩還是老人，都曾經體驗過失眠的痛苦，引起失眠的原因有很多，比如精神壓力、環境因素、飲食因素等等，偶爾失眠是正常的，但是如果長期失眠，那麼很可能就是疾病引起的。所以需要進行調理。下面我們就來介紹一下中醫治療失眠的方法。

1、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

2、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

4、靜心湯

龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

5、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

6、養心粥

取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

上文中介紹了一些膳食調理的方法，這些食物都是可以養心靜氣的，可以幫助促進睡眠。當然除了這些食物以外，還可以進行按摩、推拿、熱敷等刺激穴位，也可以幫助睡眠。另外用熱水泡腳，睡覺前點一些香薰、用精油泡澡等，都可以放鬆促進睡眠。