腎虛性失眠的治療方法

失眠的原因有很多種，腎虛性失眠就是其中的一種身心，還有給我們身體帶來其他方面的副作用，對於我們自身影響非常大，還會大大降低我們自身的性生活能力和質量，進而還可能會威脅到我們夫妻間的正常生活關係，產生全方面的影響，下面就讓我們一起了解一下腎虛性失眠的治療方法吧。

可以嘗試找中醫內科或其它有治療失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：

1、氣功調息：檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。

4、試試催眠音樂

食療方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便祕，老人便祕等症。

首先這不是大問題你不要太擔心

第一：神經內科裡治療失眠有句話"白天興奮不起來，晚上就抑制不下去" 就是說白天如果沒有明顯的興奮活動(包括體力活動和腦力活動)，神經得不到明顯的興奮活動，晚上就沒有正常的神經電生理低谷，就睡眠不好.（所以您可以增加些體育鍛煉.）

第二 睡前在床上不做無關的準備. 這個很重要，就是不要在睡前在床上看看報紙 電視什麼的再睡覺.這樣養成習慣上床想睡也睡不著了. "不困不上床 上床就睡覺"養成一個好習慣.

第三：減輕心理壓力.有事白天辦晚上就別想了

腎虛性失眠的治療方法有很多，我們完全沒有必要為這種情況擔心，但是失眠一定要儘快的尋求有效的方法進行治療，否則失眠問題，會使我們的睡眠質量大大降低，會嚴重影響第二天得工作和學習的效率，一定要儘快的改善。