植物神經混亂怎樣自我調節？

植物神經混亂是一種我們內臟身體功能出現了失調的一種綜合性的表現，那麼對於這種症狀該如何調理呢？很多朋友不知道！那麼今天小編就為大家講一講，一起來看吧！

植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵。包括迴圈系統功能、消化系統功能或性功能失調的症狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌出現相關改變而組織結構上並無相應病理改變的綜合徵。

植物神經紊亂症狀是心理因素和精神因素引起的，需要自我調節，放鬆心情，不要胡思亂想，不然會加重病情，調整植物神經紊亂的常用藥有，谷維素20-50毫克，每天3次或每天將日本福應草5克放入茶杯，放入沸水，悶泡8分鐘，代茶飲用，一般3天就有明顯效果。方法/步驟儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

及時進行心理疏洩。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是藉助他人進行情緒“釋放”。心裡有了鬱悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會頓覺輕鬆。

生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

通過上面的分享大家對於如何調理植物神經混亂這種症狀是不是有了一定的瞭解，那麼在今後的生活當中一定要做好個人的生活保健護理，這樣才能有效地調節好症狀。