吃什麼有益腸胃呢

事實上近年來各種各樣的腸胃疾病都很容易出現，已經嚴重了影響我們的身體健康，而之所以導致這種現象發生，主要就是在生活當中，很多人沒有關注自己的飲食健康造成的，所以想要有效地調理我們的腸胃，對一些食物的選擇也應該注意，在飲食上如何更利於幫助我們調理腸胃。

一、適當增加營養。

要多吃高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良。對已經貧血和營養不良的患者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟；同時要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。除此之外，如果條件允許，每餐最好吃2~3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌，增強胃的消化能力。

二、注意食用酸鹼平衡。

當胃酸分泌過多時，可以喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包等中和胃酸；當胃酸分泌減少時，可以吃一些濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

三、區別對待各種情況。

當患有萎縮性胃炎時，應當多喝一些酸奶，因為酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃黏膜起保護作用，使已受傷的胃黏膜得到修復。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復；當口服抗菌素治療某些炎症性疾病時，應同時飲用酸奶，這樣，既補充了營養，又避免了抗菌素對人體產生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃黏膜。

如果你存在一些腸胃疾病的話，當然要注意積極的接受治療，因為這種腸胃疾病得不到有效的治療控制，可能會引發癌症或者其他的現象，所以我們發現這種現象，就應該引起重視，積極治療，平時生活當中應該注意科學的飲食方法。