空腹吃葡萄乾不好

大家可能都知道空腹吃東西是一個非常不好的飲食習慣，那麼空腹吃葡萄乾同樣也是一個非常不好的習慣，葡萄乾是葡萄經過晾晒製成的乾果，本身就不利於消化。而且如果你空腹吃也會出現許多不良的症狀，今天小編就帶著大家看一看空腹吃葡萄乾的壞處。

葡萄乾是在日光下晒乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。做葡萄乾的果實必須是成熟的果實，葡萄乾內的含水量只有15-25%，其果糖的含量高達60%。因此它非常甜。葡萄乾因此可以儲存很久，時間長了後葡萄乾裡的果糖有可能結晶，但這並不影響其食用。葡萄乾可以被作為點心直接食用或放在糕點中，一些地方的烹調食用葡萄乾調料。

葡萄乾的功效補血補氣。女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

需要注意的是：服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。 葡萄乾的營養 好吃的葡萄乾 不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

空腹吃葡萄乾確實有許多壞處，不利於你的身體健康，小編希望你們能夠在平時的生活中多多地去注意，也希望你們能夠養成良好的生活習慣。一個好的身體真的來之不易，就算你是忙碌的上班族，在平時也要多多地去注意飲食方面的健康。