該怎麼清潔口腔呢

口腔環境是十分的重要的，俗話說病從口入，如果口腔衛生沒有注意到的話很容易出現各種疾病。清潔口腔衛生首先要做到的就是清潔牙齒了，牙齒在很大的程度上是最為容易藏有汙垢的地方。很多的朋友在清潔口腔的時候都沒有運用到正確的方法，從而讓口腔裡面的細菌日益的增生下去，下面介紹一下正確的清潔口腔的方法。

（一）刷牙刷牙是每個人常規的自我口腔保健措施，是機械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能夠做到每餐後刷牙，如果做不到，則應飯後嗽口。特別要強調晚間睡前刷牙，因睡後口內唾液分泌減少，口內自潔作用差，如有食物殘渣殘留，口內微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長時間的口腔清潔。同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質量，刷牙時間不宜過短，因時間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時間以三分鐘為宜，且一定要三個面都刷到(脣頰、顎舌、及垢面)。

(二)牙線牙線可用棉、麻、絲尼龍或滌綸製成，不宜過粗或太細。有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蠟牙線上有細小纖維與牙面接觸，有利於去除牙菌斑。

（三）牙籤在牙齦乳頭退縮或牙周治療後牙間隙增大時，可用牙籤來清潔鄰面和根分叉處。常用的牙籤有木質和塑料的。使用方法：將牙籤以45度角進入牙間隙，牙籤尖端指向牙間隙，側面緊貼鄰面牙頸部，向外剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，並磨光牙面，然後嗽口。

上述的就是正確的清潔口腔的方法。每天大家都是需要刷牙的，但是刷牙的時候很多朋友都沒有主語細節，從而把很多的細菌都留到了自己的口腔之內，所以這個時候就很容易出現牙齦腫痛，發炎，甚至掉牙的情況的。