“貪食”能消解壓力嗎

我就見過一個女同事，因為心情差，一口氣狂吃二十幾顆巧克力外加蛋糕、咖啡等等，吃完了，心情好像也好了。還有一位女朋友，一不高興就呼朋喚友進餐館，叫一大桌菜來，她比誰都能吃能喝，雖然見不到她流淚，看她吃東西的方法，就知道，這個傢伙有心事了。曾經有人引用科學研究的結果證明，零食是女人消解壓力的有效方法之一，女人暴食，往往心中有一段難解的心事。你是女人嗎？你吃零食嗎？你會選擇吃來獲得滿足嗎？你消解壓力的方法會是什麼？歡迎你們來信、來電發表高見。今天，女孩冰冰講述的一段心事，就與吃有關。一起來看看。 ——陳申 冰冰自述關注《心理導航》已經很久，也許這應該歸於四年前我患上的神經性貪食症吧。 從小我就是個挺胖的女孩，長相一般，也沒什麼特長，屬於有點平庸的那種。不過那時面對身邊花枝招展，青春逼人的女孩們，雖有些說不清道不明的嫉妒，但心態還算健康。對所有人我都好的不得了，由此也從別人那裡獲得了性格溫柔、脾氣好的評價，這讓我稍稍失衡的心找到了另外一種滿足和支點。 四年前，我開始從學校走向社會。生活規律的改變，使並沒有刻意減肥的我突然瘦了十五六斤，我可以不用再穿肥大的衣服了，欣喜之餘的我一口氣買了不少能顯示身材的衣服。外形上的改變，給自己的內心帶來了滿足和自信，一些男孩也開始向我獻殷勤，而多年來埋藏在心靈深處的虛榮心一下子得到了極大的滿足和釋放。那年秋天來臨的時候，我暗戀上了一個長我五歲的同事，為了和個子不高的他看上去相稱，我暗暗下決心要再減肥十斤。然而，在我的減肥計劃尚未完成之前，這個戀愛故事已無疾而終了。由此產生的負面效應也接踵而來，刻意的飲食控制，常使我有狂吃一頓的衝動。特別是在找工作的那段日子，壓力非常大，這無疑讓我的這種衝動與慾望有了急劇升溫的理由。終於有一次，我忍不住乘宿舍沒人的時候跑到超市買了一大堆餅乾、蛋糕，冰淇淋等回來大吃一頓。雖然胃撐得很脹，卻讓我有一種說不出的滿足感。 在如此這樣的大吃了幾次後，我的體重開始慢慢回升，看著體重計上不斷右偏的讀數，看著那些越來越緊的衣服，我急壞了。人有時就是這樣，在沒有擁有之前，並不抱任何期望，而一旦擁有了之後再失去就特別期望重新擁有。於是我又列了一個對自己更苛刻的選單，每天吃得極少極少。但熬不了幾天，無數的饞蟲就開始在我胃裡作怪，結果支援不住的我又去大吃了一頓。後來，我學會了吃完後壓舌根吐或吃瀉藥的辦法，從原來的吃一片果導到現在吃八片。這時吃東西對我來說已經成了一種痛苦，可我還是忍不住要找機會去大吃一頓。 貪食讓我養成了很多壞習慣，首先是不合群，因為不管吃還是吐，我都得找個沒人的地方，然後為了解釋金錢和時間的去向，我學會了撒謊。每次吐完，看著鏡子裡頭髮亂糟糟，面龐浮腫，口邊手上沾著汙物的自己，就覺得萬分痛苦、可悲和淒涼。於是我下定決心要改掉這個習慣：看心理方面的書籍，記飲食日記，儘量待在人多的地方，參加運動……希望通過這些方式來克服這個毛病，可不知為什麼，一直都沒有絲毫進展。生活工作中小小的不如意，都會讓我忍不住買一大堆東西，嚼了嚥下，把胃撐得痛了，再痛苦地吐光。我覺得自己就像一個吸毒者，明知不好，卻一次次去做，就像一匹脫韁的馬，無法控制。我真的不想這樣生活下去了。你們誰能幫幫我？