亞健康狀態會有何症狀及治療

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。

亞健康症狀：

1、精神緊張，焦慮不安 2、孤獨自卑，憂鬱苦悶 3、注意分散，思考膚淺 4、容易激動，無事自煩 5、記憶閉塞，熟人忘名 6、興趣變淡，慾望驟減 7、懶於交往，情緒低落 8、易感疲勞，眼易疲倦 9、精力下降，動作遲緩 10、頭昏腦脹，不易復原 11、久站頭暈，眼花目眩 12、肢體鬆軟，力不從願 13、體重減輕，體虛力單 14、不易入眠，多夢易醒 15、晨不願起，晝常打盹 16、區域性麻木，手腳易冷 17、掌掖多汗，舌燥口乾 18、目幹低燒，夜常盜汗 19、腰痠背痛，此起彼安 20、舌生白苔，口臭自生 21、口舌潰瘍，反覆發生 22、味覺不靈，食慾不振 23、反酸噯氣，消化不良 24、便稀便祕，腹部飽脹 25、易患感冒，脣起皰疹 26、鼻塞流涕，咽喉腫痛 27、憋氣氣急，呼吸緊迫 28、胸痛胸悶，心區壓感 29、心悸心慌，心律不整 30、耳鳴耳背，易暈車船 。

不同的人症狀表現不一，患者可以根據自己的症狀做一下自我檢查。如果條件允許，可以尋求相關醫生的幫助。

哪些人容易受亞健康困擾？

根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨大學聯考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。你是不是處於亞健康狀態？ 亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。

亞健康的治療：

保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；

人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；

調整心理狀態並保持積極、樂觀；

及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；

增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量