有效化解 職場中讓人身心變老的四大壓力

雖然只是過了一年，但在工作生活的雙重重壓下，職場人的心理年齡比實際年齡老了不止一歲。壓力是職場人身心加速變老的罪魁禍首，這些壓力來自哪裡？具體有哪些壓力？如何有效化解這些壓力？

從接觸過的眾多EAp個案中總結了職場人面臨的四大壓力：工作任務壓力、人際關係壓力、個人職業發展壓力以及生活類壓力，並提出了相應的化解辦法以供職場人學習參考。

工作任務壓力

壓力1：工作任務時間緊，被上司要求在很短的時間裡完成有難度的任務。

化解方法：學習時間管理技能，改進工作方法，尋求支援和資源。

壓力2：被安排去做自己不擅長的事情。

化解方法：認清自己的優勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇於對上司表達出自己不擅長的地方，以及可能由此造成的對任務完成效率、質量的影響。

壓力3：被一點點增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。

化解方法：勇於有技巧地拒絕，學會“叫苦”。默默承受的人只會招來更多的任務。

壓力4：工作指標很重很難完成，一旦完成又面臨著要被繼續增加業績指標量的局面。

化解方法：權衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點。像有類似經驗的人討教方法。

人際關係壓力

壓力1：來自同事的壓力

1、新員工很難融入老員工的圈子。

化解方法：接納是一個自然現象——多給自己和別人一些時間，自己需要有一些主動性，而不是一味被動地等待和哀怨。

2、在獲得晉升後被原來的同級甚至是職場好友疏遠 。

化解方法：理解別人的心理落差，自然地接受這個過程，重新看待“職場好友”這個問題，降低期望，不要急於解決你們之間的關係問題。

3、因為被老闆賦予明顯的信任，因此被其他員工疏離，別人擔心被打小報告。

化解方法：溝通。對老闆表述自己的為難之處，請老闆不要太明顯地“厚待”自己。可以私下為同事提供幫助，漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。