如何幫朋友解決心理問題

如何幫助朋友解決心理問題？

有一網友在我的斑竹信箱來信說自己的一個朋友心情一直抑鬱，最近又因為愛情問題甚至產生了輕生的念頭，想幫助他但又不知如何著手，這是我給他的email答覆，在這裡向網友們作個彙報，以共同探討。

**網友：

你好！非常感謝你對我信任。

幫助朋友解決心理問題是一個及簡單又複雜問題。

有時，朋友之間一兩句話說對了，解開了原來的思想疙瘩，問題似乎就消失了，人就變了似的。但有時，可能會給別人帶來更多的心理負擔，加重了問題。

撇開心理諮詢專家的工作，單說朋友之間的心理幫助，系統地分析起來，可以分為三個方面：情感支援、知識支援和生活支援。

所謂情感支援，就拿抑鬱問題來說吧，主要使讓抑鬱的朋友知道你真心關心他，並不是因為朋友的抑鬱而關心他，而是因為他是你的朋友，你本來就關心他。可以多聽他講，理解他。

所謂知識支援，就是要用一些精闢的心理學知識或生活智慧幫助朋友形成新的看法，形成積極的看法。

一般人常常在上面這兩條犯錯誤，不愛多聽，就憑想當然地講起來，有時講的還是一些似是而非的東西，讓抑鬱的朋友感到自己問題很嚴重，或者低人一等，也有可能根本就是教了一些錯誤的看法和方法。

所謂生活支援，就是根據抑鬱的朋友的具體生活困難幫助他，如他有精力、但沒工作，可以幫他介紹一些工作機會；如他想結交朋友，可以帶他到自己別的好朋友中走走等。這就要根據具體情況而定。

這是跟據你的MAIL中寫的問題，想當然地寫了幾句，其實也是犯了心理諮詢的忌諱―沒有深入地瞭解就發言，所以，你別太在意我上面所說的東西。

好，祝你和你的朋友都生活愉快！