行為強迫症典型症狀：做事反覆檢查、有潔癖

強迫症屬於焦慮症中的一種，而強迫症又分為強迫觀念以及強迫行這兩大種類。行為強迫症的症狀是什麼？行為強迫症其實離我們的生活不遠，甚至有的人自己患上行為強迫症了也悄然不知道。而“做事反覆檢查”、“潔癖”都是典型的行為強迫症症狀。

行為強迫症的症狀：

1、不斷進行強迫性計數。

有的行為強迫症患者會對電話號碼、汽車車牌號碼、門牌號碼、鈔票號碼以及票據檔案上的數字等進行強迫性記憶。其中有一位患者則出現這種情況，他對於5位數以及末尾數字為7的數目尤為敏感，併產生強迫性記憶的行為。而且為了記憶，他還重複把數字抄寫了幾十本的筆記本。

2、不斷強迫自己進行清洗。

這種情況一般被稱為“潔癖”。也就是不斷強迫自己對手部、衣服、生活用品以及被褥等進行清洗。在臨床上，這種強迫性清洗行為是經常發生的、最具典型性以及症狀表現最鮮明的強迫症表現。

3、對物品進行強迫性檢查

有的行為強迫症患者會不斷重複對門窗、煤氣、電燈、電視劇、空調等是否以及關好進行檢查，另外，他們也會對日常信件、學習功課以及檔案等資料進行多次的確認，看是否有誤。這些都是典型的強迫性檢查行為。

4、對自身具強迫性儀式動作

患行為強迫症時間較長的患者，會常常出現一些對自身具強迫性儀式動作。他們會把自己的行為動作程式化以及模式化，進而形成具有順序性的一種特殊儀式。比如遇到桌椅時，一定要從左側繞行過去，走路過程中一定是進5退3等等。

如何自我減輕強迫症狀

對那些有強迫行為的人，心理專家提供了幾種自我減輕症狀的方法：

1、心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門後，站在車子旁，心裡反覆告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反覆唸叨幾遍，並堅持這樣做下去。

2、紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。

3、自我統計。做一個統計表格，檢視自己一天下來，在哪些方面會重複強迫行為，記錄重複的次數。並給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

以上3種方式針對症狀較輕的人群，必須綜合起來實行，效果才會比較好。