克服害羞的10個方法

克服害羞的10個方法

克服害羞的10個方法

1、不要依靠酒精或者藥物放鬆，這種放鬆的效果會慢慢消失。

2、調整呼吸，放鬆肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重複多次。

3、為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎麼樣？”

4、在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。

5、善意的小舉動，例如在宴會裡主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

6、預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。

7、如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。

8、記住：世界並沒有盯著你看，人人都傾向於關注自己。

9、找到自己的“舒適區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。

10、不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。