高血壓可以喝咖啡嗎？高血壓飲食禁忌

現在人都喜歡喝咖啡，咖啡能夠很好的提神醒腦，特別是經常熬夜的人喜歡喝咖啡，不僅僅是這樣，大家最鍾情的還是咖啡的味道，可是有高血壓的人能喝咖啡嗎？平時高血壓患者一定不要飲用咖啡。

一、高血壓可以喝咖啡嗎

研究人員在報告中說，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果。他們說，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險群，在攝取咖啡因後，血壓上升最多。

一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升五到十五毫米汞柱，比如，原來血壓是120/60的人，在攝取咖啡因後，可能上升至135/75。血壓若超過140/90對健康就有不利影響。

研究人員並說，有些人在情緒緊張時喝咖啡，其實這是錯誤的做法。高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

另外有些長年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡之後，血壓升高的時間可長達十二小時。

二、高血壓的飲食禁忌

1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

高血壓患者的飲食應該以清淡為佳，儘量少吃鹹食。吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化，血壓升高，加重病情。所以每天吃鹽應該保持在5克以內最好。

2、高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

3、高血壓飲食少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

4、高血壓戒菸少酒

有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。