胃酸灼傷喉嚨怎麼辦 中醫教你幾招緩解

胃酸是我們胃部幫助消化分解食物的重要物質，但是很胃酸過多引起逆流會灼傷喉嚨，另外胃酸過多容易讓人產生反胃、嘔吐等症狀。那麼有什麼方法可以緩解呢？除了注意飲食之外，還要注意日常保健。

一： 不要貪杯

1： 過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。

二： 不要穿緊身衣

1： 穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

三： 注意休息，保持心情愉悅

1： 現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

四： 不要暴飲暴食或三餐不定

1： 暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連線胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

五： 少食多餐，吃得清淡

1： 想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢嚥，最好做到少量多餐，並且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也儘量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

六： 注意保暖

1： 對於從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛。而對於“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反覆刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

七： 減肥並維持體重

1： 體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

八： 經常胃酸過多要重視，

吃酸性大的食物，多吃鹼性食物，要飲食規律，避免飢餓。