高血壓的防治

隨著日常生活水平的進步，人們過上了好日子，溫飽問題大都解決，人們開始過上了滋潤的小日子，以前的粗茶淡飯漸漸被大魚大肉所代替，人們開始嗜油膩嗜甜嗜重口味，所以一系列的疾病問題也接著來了，三高是至今常見的疾病，且上年紀的人一般都會患有其中的一種或三種都有。

這三高倒是相互聯絡的，他們都是殺人於無形之中的，故被人們稱為悄悄的殺手，可見在日常生活種，它們輕易的就會找上門的，而且經常是防不勝防的，但是人們害還是找到了防治的方法，下面就來看看高血壓的防治。

最為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。

獼猴桃

其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等.

降壓茶：1、菊花山楂茶

材料：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水衝沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症。

2、枸杞決明茶

材料：決明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。將這些茶一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。[1]

3、山楂荷葉茶

材料：山楂50克，荷葉15克，蜂蜜50克。用火煎煮，代茶飲。每日1劑，常飲。有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，還有減肥的功效。對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

這防治的方法還是在日常的飲食下手的，要說這三高是吃出來的一點也不為過，高血壓尤為如此，所以患有高血壓的人群更要注重飲食清淡，忌辛辣忌重鹹重甜，戒菸戒酒，要有好的睡眠質量才會有好的生活，所以這高血壓還是可以防治的，關鍵看你有沒有決心了。