脈搏快好還是慢好？在哪個範圍內最好？

發表在美國《心臟》雜誌上的這項新研究提醒，雖然靜息心率在60—100次/分鐘之間均屬正常，但即使在這個範圍之內，心跳快慢也與身體健康直 接相關，甚至影響壽命。那麼脈搏在什麼範圍呢最好呢？

一、量脈搏需在靜止時

脈搏可謂是一個人身體狀況的重要表現。張大東表示，一般來說，經常鍛鍊的人或者心肺功能較好的人，脈搏跳動相對較慢，一般每分鐘60多次;而體質較弱的人脈搏跳動較快，每分鐘跳動八九十次。張大東院長同時指出，從醫學角度來說，每分鐘脈搏的基本頻率在60至100次都屬於正常。

不過，脈搏的基本頻率要求在人體靜止時測量，可以通過手腕或頸部的脈搏進行測算，在脈搏上輕輕地按壓10秒，然後將脈搏數乘以6，就能夠得出每分鐘的心跳數。因為，人在運動的時候心跳會加快，可達每分鐘100多次。發燒的時候心跳也會加快，人在情緒激動的狀況下心跳同樣會加快。

二、心跳並非越慢越好

一般來說，較慢的脈搏和心率就意味心臟無需太過賣力工作，便可完成輸送血液的任務，於是很多人追求慢脈搏。但張大東院長也指出，並非所有的脈搏跳動慢都代表著健康。

脈搏跳動緩慢雖然對於大部分人來說都是好事，但也有例外。張大東解釋道，要從綜合角度來判斷一個人的身體狀況，除了脈搏跳動，還要觀察面色，如果一個人脈搏跳動緩慢，而且精力充沛，就表示這個人很健康，相反，如果一個人臉色蒼白，儘管脈搏確實緩慢，也預示身體不太好。

三、白領容易脈搏過快

日常生活中，很多人在量自己的脈搏時都發現自己的脈搏跳得好快，每分鐘達到八九十次。

脈搏過快分為功能性和器質性兩種。功能性脈動過快一般多見於白領人群，當人在焦慮、心悸、心慌、前一天失眠等情況時，心率和脈搏就會加快。這種情況一般只要加強鍛鍊，放鬆心情，自然就會緩解。

另一種是器質性脈動過快，如年輕人多見於發燒以後，建議去醫院查查心肌酶譜。而年紀大的人出現這種情況，則需要去醫院檢查是否是心功能不好，看有無心衰。