燕麥咖啡減肥法 燕麥加黑咖啡可以減肥

燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關的食物，其實這兩樣東子結合到一起有很好的減肥效果，因為黑咖啡可以促進脂肪燃燒，而燕麥對便祕以及水腫有很好的療效，因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的。

一： 燕麥咖啡減肥法

1： 其實，所謂的黑咖啡燕麥減肥法，其實就是：早上：一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡。這樣堅持一個星期，就會看到效果的。

二： 燕麥的功效

1： 燕麥性溫、味甘、具有健脾、益氣、補虛、止汗、養胃、潤腸的功效。燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對便祕以及水腫等有很好的輔助治療作用，可增強人的體力、延年益壽。此外，它還可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣極品。而且，燕麥中極其豐富的亞油酸，對老年人增強體力，延年益壽也是大有禆益的。

三： 黑咖啡的功效

1： 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對健康所起的作用主要有：

2： ⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;⒉強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

3： ⒋利竅除溼：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。⒍平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。

4： ⒎燥溼除臭：咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內煮上一壺咖啡，異味會很快去除。⒏減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥，服用最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，品嚐一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒。⒐黑咖啡可有效改善低血壓。

四： 雖然咖啡對於減肥有一

的效果，但是咖啡中含有咖啡因，這對我們的身體是有一定傷害的，長期喝咖啡可能會導致中毒呢。減肥不僅僅需要我們在吃的方面有所節制，我們更需要做的就是長期堅持做有氧運動。