改善膚色的養膚食療 吃栗子對養膚有好處

吃栗子對養膚有好處嗎，吃栗子對養膚有影響嗎，養膚要注意什麼，其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。

面色蒼白型——蜜汁花生棗

製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——什錦山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使面板皺紋伸展，光滑潤澤。

面容粗糙型——筍燒海蔘

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法為：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使面板細膩光潤。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，泛於頭面部。海米炒油菜的製法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

保養面板吃什麼好

1、甘薯

甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓面板保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵禦紫外線帶來的傷害。

2、豬皮

根據營養學家對於豬皮的分析，一百克的豬皮裡面含有了百分之二十六點四的蛋白質，是豬肉的二點五倍，脂肪的含量卻只有二點二七克，是豬肉的一半，從中醫方面來講有以形治形的說法，也就是說吃皮補皮，尤其是肉皮裡面含有了膠原性蛋白，使人們的身體面板更加的富有彈性、白嫩以及減少皺紋或者是消失，使人顯的更加年輕。

3、番茄

番茄中含有豐富的維生素Ａ、Ｂ族維生素以及維生素Ｃ還有較多的礦物質，每天堅持吃２～３個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質的需要，經常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況，讓面色白裡透紅。

4、花生

花生裡面含有了豐富的維生素B2，是我們生活膳食裡面不可缺少的維生素，所以說適當的多吃些花生，不但可以補充膳食裡面維生素B2的不足，並且還有利於脣裂的防治、眼睛發紅發癢的防治以及脂溢性皮炎的防治等多種疾病。

5、獼猴桃

獼猴桃含有了維生素E，有色素沉著的預防作用，以及保持了白淨的面板，也有利於面板上斑點的消除等，而含有了維生素C的成分可促進了面板裡面膠原蛋白的合成，使面板更加的滋潤與有彈性。