5大美容食材吃出嬌顏好肌膚

5大美容食材吃出嬌顏好肌膚

相信美眉們都希望自己有紅潤光滑美肌，而僅僅靠化妝品來美容肌膚是遠遠不夠的。更需要從日常生活中的飲食上注意，而飲食護膚的功效更是純天然持續時間長，因此在日常生活中多在飲食上下功夫有助於美容養顏。下面就為大家介紹幾種有助於美容護膚的食材。

1、杏仁

特殊功效：防止肌膚晒傷

杏仁富含維生素E，對面板非常有益。雖然吃杏仁不能代替塗防晒霜，但你攝入體內的維生素E可以防止你的面板被陽光晒傷。

2、燕麥

特殊功效：緩解皮膚髮癢

根據美國面板科學會，皮膚髮癢通常是因為pH值(酸鹼值)過高，而燕麥能平衡面板的pH值，減輕皮膚髮癢症狀。燕麥水還能軟化滋潤面板，保護面板免受外部刺激。

3、石榴

特殊功效：保護身體免受陽光和環境侵襲

過度暴露於有害的紫外線和汙染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日晒斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

4、西紅柿

特殊功效：收縮粗大的毛孔

在一個小碗裡，混合攪勻一湯匙新鮮西紅柿汁和兩滴檸檬汁製成毛孔收縮水，用棉籤浸泡在混合物裡，以打圈的方式均勻塗抹臉部。十分鐘後，用冷水洗淨臉部即可。

5、紅薯

特殊功效：讓膚色變紅潤

紅薯具有保水性，滋潤面板和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯，胡蘿蔔，菠菜等，被證明能夠讓面板的膚色變紅潤。

美容養顏從日常生活的飲食入手，讓你吃出美麗光滑肌膚，還在猶豫什麼，趕緊親身實踐一下吧!