最快、最有效的減胃方法

減肥最快、最有效的方法，喜歡做沒有時間鍛鍊的辦公室職員容易出現小肚子，非常影響整體形象，但沒有時間減肥，如何儘快減肥？下面的小邊將帶您簡要了解最快、最有效的減肥方法。

最快最有效的減胃方法1

1、DIY芹菜膜

芹菜膜的做法：將芹菜莖洗淨，切成小塊，然後放入果汁機中擠壓成泥，然後加入一點蜂蜜攪拌均勻。將芹菜膜塗在小肚子上，以肚臍為中心，雙手輕輕按壓腹部旋轉按摩5分鐘，最後用塑料薄膜緊緊包裹，半小時後清洗。

芹菜膜的作用：芹菜富含纖維和抗氧化成分，能有效加速脂肪細胞的分解，去除面板表面.角質，防止面板老化產生橘皮和皺紋。對水腫肥胖者尤其有效。

芹菜加粗鹽

如果是水腫和脂肪混合肥胖，芹菜膜的效果可能會稍微弱一些。因此，我們可以增加芹菜的用量，然後用粗鹽代替蜂蜜，或者直接用粗鹽作為薄膜。粗鹽能快速有效地促進區域性脂肪燃燒，防止水腫，去除面板死皮角質。對混合肥胖特別有效。

芹菜粗鹽膜實踐：慢慢加入少量水混合成漿，洗澡將粗鹽泥均勻塗抹在小肚子上，然後以肚臍為中心，雙手輕輕按壓腹部旋轉按摩五分鐘，動作溫和，以免刺激面板，很快你的小腹會產生辛辣的感覺，這是由於脂肪的劇烈燃燒。當面板有傷口時，注意不要使用這種粗鹽膜。

白菜膜瘦肚子

DIY捲心菜膜的做法：將捲心菜的莖葉直接擠壓成泥，均勻塗抹在腹部，然後輕輕按摩，最好洗熱水澡後腹膜，因為此時毛孔處於開放狀態，更容易吸收捲心菜中的纖維和水分，加速脂肪軟化的速度。捲心菜性質溫和，一般不會對面板產生過敏或刺激反應，是瘦腹部的好產品。

捲心菜膜的作用：適用於脂肪肥胖腹部，脂肪腹部脂肪一般較強，捲心菜富含維生素和天然溫和營養，水分充足，可加速幫助脂肪軟化，無意識地減少脂肪層的厚度。這是消除脂肪的好幫手。

最快最有效的減胃方法2

最快的減胃方法

腹式呼吸法

腹式呼吸是一種非常傳統有效的減肥方法，也非常健康。

腹式呼吸法主要用於瑜伽練習，但也可單獨使用，是一種非常有效的減胃方法。

方法簡單，就是吸氣時要把肚子鼓起來，呼氣時把肚子收回來。

2、呼啦圈

在日常生活中經常做呼啦圈這項運動，不僅能減掉肚子上的脂肪，還能鍛鍊身體。

呼啦圈運動你一定不陌生，呼啦圈可以稱之為減胃肉最快的方法，但要掌握一定的方法，否則就會起作用。

堅持每天轉呼啦圈20分鐘起到很好的效果，邊看喜歡的電視節目邊轉呼啦圈。

在地鐵裡瘦腹

繁忙的上班族沒有太多時間鍛鍊身體，那麼不如在上班路上，搭乘地鐵時進行腹部減肥吧。

這是一項非常適合上班族的運動，讓你在上班的過程中不自覺地減掉肚子上的脂肪。

一隻手拿著一個拉環，另一隻手把包抱在胸前，收腹，然後用包壓緊腹部，保持腹部緊繃。

4、腹部按摩

腹部按摩是一種常用的腹部減肥方法。平躺在床上，在腹部放一條熱溼毛巾，敷幾分鐘。你也可以在腹部購買減肥產品。使用減肥霜也是減少腹部肉類最快的方法之一。

用手掌順時針按壓腹部，從下往上推，確保按摩霜被充分吸收。

5、做家務活

勤奮愛勞mm不會胖，所以學會做家務，讓自己勤奮，知道家務也是減肥的好方法，是最便宜有效的方法。

比如需要掃地的時候，選擇用掃帚而不是吸塵器，用拖把或者抹布擦地，這樣才能有意識地增加家務中的運動量。