早晨起來要做的8件讓你變美的事

用抗氧化精華

自由基損傷是人老化的主因，你的面板一整天都要遭受UV射線、汙染和其他刺激，而維他命C和E等抗氧化成分可以幫助你的面板免受自由基 傷害。而且它們還能讓防晒霜更好的工作，並且給面板明顯的光澤感。使用化妝水後塗抹抗氧化精華，接著再用日霜和彩妝。

早餐要有蛋白質

你的早餐必須要有蛋白質，有研究表明早餐吃高蛋白能幫助女人保持更長時間的飽腹感，並且接下來的一整天都不容易暴飲暴食。所以在你 的早餐中加入雞蛋或者希臘酸奶，不要只吃碳水化合物。

防晒！

每天都需要防晒保護，哪怕是冬天和陰天，但是你彩妝產品中含有的SPF是絕對不夠的。是的，你需要至少黃豆大小的防晒霜專門為面板抵擋 UV射線的傷害，這絕對不是一層薄薄的彩妝產品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防護的，這樣能給你的面板雙層保護。並 且別忘了嘴脣、脖子、耳朵、胳膊後側和眼周，這些地方和臉一樣容易暴露在陽光下。

喝一大杯水

尤其在有暖氣的北方地區，每天早晨醒來身體裡的水分都要被幹燥的空氣抽乾。準備一個保溫杯裝滿溫水放在床頭，每天醒來先喝一杯水， 幫助身體甦醒和排毒。缺水不止會讓你感覺疲累，還會讓面板看起來很糟糕。經過一整夜的休息，你的身體急需補充水分，不管你是否相信 水能創造面板的奇蹟，用一大杯水開始一整天絕對不會對你有傷害。

動動身體

有研究顯示，那些早晨鍛鍊的女性晚上的睡眠質量更好，而好的睡眠會讓你的面板受益良多。調整你的作息，把早晨的時間拿出哪怕幾分鐘 來做一些簡單的伸展和瑜伽動作，也會讓你更加容易保持苗條和光彩。

用柑橘調香水

用含有柑橘香調的香水或者身體乳可以幫助你快速開啟新的一天，研究表明柑橘香調可以減少壓力，甚至還可以幫助身體提高免疫力。

給臉部保溼

在冰箱冷藏一瓶礦物質噴霧，早上噴在臉上可以幫助面板清涼保溼，不止可以幫浮腫的面板消腫，還可以讓你迅速清醒並且富有光澤。

喝綠茶

如果你早晨需要咖啡因幫助清醒，那麼綠茶是最好的選擇。綠茶中不止含有咖啡因，還富含類黃酮，這是一種抗氧化成分，可以減緩細胞損 傷，甚至還可以減少癌症的患病風險。你不能接受將咖啡換成綠茶？不需要糾結，咖啡同樣富含抗氧化物，並且有研究證明能明顯增強新陳 代謝。