斷食排毒果汁真的有效嗎

隨著網路的發達，越來越多沒有科學依據的養生方法受到大家的追捧，如果碰到沒有危害的還好，但是如果碰上會對身體造成危害的那就得不償失了，所以建議大家不要輕易嘗試網上的沒有科學依據的養生方法。下面就來看看斷食排毒果汁真的有效果嗎？

透過單一飲用果汁來進行輕斷食的排毒療法沒有任何的科學依據和醫學報告可以支援，雖然果汁的確有一定的營養價值，但絕對沒有宣傳中那麼神奇的療效，屬於極度偶然地短期嘗試一般不會損害身體，但也不會有太明顯的效果。

如果你平常飲食不健康，蔬果吃很少，進行這個果汁排毒可能會覺得面板有好轉，排便正常或頻繁，再加上連續幾天不吃東西，可能會有變輕一點，但這種狀況，其實正常在飲食中加入蔬果雜糧就可以了。

很多人在果汁排毒療程後體重有所下降，但千萬別以為自己找到了輕鬆快捷的減肥方法。大多數的排毒果汁每日卡路里總量不足1，000，當你的攝入量不足時，身體就會從肝糖中獲取能量，一旦肝糖用完了，就會轉用甘油三酯和肌肉中的蛋白質。

而且因為一直都是在喝液體，去廁所的的次數也會增多，所以總的來說，體重下降並不因為消脂，你的肌肉量和人體水分都會有流失，時間過長的話還有可能造成骨質流失，更悲哀的是一旦停止排毒恢復進食，十有八九都會效果反彈。

從上面的資訊中可以看出斷食果汁排毒法並沒有效果，長期如此還會對身體造成危害，想要排毒並不是斷食就可以的，人體每天的生命活動都需要食物來提供，果汁的營養病不能滿足人類的需求，所以建議大家不要嘗試斷食果汁排毒法。