最佳美容法 好習慣養出漂亮女人

最佳美容法 好習慣養出漂亮女人

雖然說愛美並不是女人的專利，但是不得不承認，在愛美這件事情上確實是女人更勝一籌。大家都在知道世上沒有醜女人只有懶女人，其實懶女人也可以一樣很美麗的，就看有沒有掌握美容保養的訣竅了。下面就給親們分享的女性最佳美容保養方法，太讚了，愛美的女生一定要收藏!

有益容顏的九種食物。

1、草莓：草莓含有豐富的維生素C，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素C的量還要多，非常有助於保持面板的細膩。同時他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。

2、西蘭花：除維生素C以外，它含有營養面板的維生素A和B，可以防止面板的粗糙，抗禦面板病。

3、菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。

4、脫脂奶：奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日3杯牛奶為宜。

5、豆腐及豆製品：這類食物含有大量的維生素A和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。

6、全麥麵包：麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素B族元素，可以使人的面板細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。

7、肝臟：動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。

8、魚：魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的面板，應該是肉類的首選。

9、火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素B和鉀，可以幫助面板和肌肉保持豐盈。