彙總適合女性抗衰老的食材

彙總適合女性抗衰老的食材

從美容護膚的角度分析，對女人來說最簡單的護膚方法，就是飲食美容法了。利用簡單的食材，你的肌膚就能得到意想不到的護膚效果，可以說是極其簡單實用。下面，就具體介紹了一些能美容的食材。

番茄

番茄裡含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

綠茶

綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁

因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健面板細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

上文介紹的美容食材，你在市場中都可以買到。經常吃這些美容食材，肌膚自然就能得到好養護了。因此，如果你也想擁有健康肌膚，那就趕緊來試一試這些可以美容的飲食吧。