一年365天都是防晒日

每年365天防晒

每年365天都是防晒日。美容是我們成功躋身魅力女性行列的必備品。學習起來不會太難。當然，不同的面板有不同的方法，使用的產品有不同的效果。你學會了一年365天的防晒日嗎？

一年365天天天都是防晒日1

什麼是防晒霜？

首先要了解面板衰老的主要原因:自然衰老只佔10%~20%，但光老化佔80%~90%。

什麼是光老化？

光老化是由面板長期暴露在陽光下造成的面板損傷。這種損傷會影響面板表皮和真皮，導致面板組織變化。外觀表現為：面板粗糙、鬆弛、下垂、皺紋、斑點和毛細血管擴張，可能出現各種惡性和良性腫瘤。

所謂光，就是我們常說的紫外線。

長波紫外線（UVA），俗稱晒黑段。穿透能力強，即使陰天下雨，也能穿過雲層到達地面。它不僅能引起面板晒黑，還能直接到達面板真皮層，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維脆弱，加重面板老化。而且這種影響可以疊加積累，對面板造成持久的晒黑和老化。

中波紫外線（UVB），俗稱晒紅段

穿透表皮基底層，使黑色素更活躍，面板晒黑，斑點加重，也會使面板晒傷，出現紅、熱、嚴重脫皮、紅腫、水泡等現象。

沒有防晒霜有什麼危害？

1.不防晒會導致晒傷

紫外線會引起面板炎症、發紅、破皮甚至水泡，區域性刺痛明顯。

2.不防晒會導致晒傷

面板感覺陽光強烈，會長斑來保護自己，而面部面板比較薄，晒傷的可能性更大。

3.不防晒可能導致面板癌

隨著時間的推移，紫外線的損傷非常可怕，沒有防晒霜可能會患癌症。調查發現，在臭氧層薄的國家，如澳大利亞，患面板癌的可能性遠高於其他地區。

4.防晒霜對面板的損傷是不可逆轉的

陽光引起的晒傷需要一個很長的稀釋週期，堅持使用美白產品或鐳射手段可以慢慢縮小斑點面積，同時顏色變淺。

陽光引起的面板內部光氧化損傷難以逆轉。紫外線會直接破壞決定面板質地和彈性的膠原蛋白組織，使面板老化。雖然這種深層面板問題可以通過抗衰老產品或技術來改善，但也很難使面板恢復到以前的狀態。

面板癌的發病率與陽光直接相關，所以要想讓面板年輕健康，首先要做好防晒。

怎樣防晒？

1.避免性防晒:免費防晒

一般來說，避免在紫外線過強的情況下旅行。

一天中午紫外線最強；一年中，晚春和夏天紫外線最強.季節；海拔越高，紫外線越強。

建議:戶外活動時，注意避免紫外線強的時間和地點，外出時儘量在樹蔭和山坡陰涼處進行戶外活動。

2.遮擋防晒:硬防晒:

使用遮陽傘、帽子、墨鏡、口罩、防晒衣等物品。

一般來說，太陽傘的防晒效果越深或防晒塗層越好；帽簷的邊長最好是7.5cm以上，有更好的防晒效果；太陽鏡應該選擇足夠寬的鏡片，同時覆蓋所有的紫外線遮陽鏡，鏡片應該是深色的，但不應該影響視覺。

3.化妝品防晒:化學防晒

防晒品這樣更好用：

選擇合適的防晒產品，防晒效果SPF和PFA說了算；

SPF(防晒指數):簡單來說就是面板抵抗紫外線的時間倍數。

PFA（紫外線A-防護指標PFA）：PFA值越高，保護時間越長。

一般來說，如果產品暴露在強烈的陽光下，面板只需要10分鐘左右就可以出現紅斑。SPF值為15，理論上，塗抹防晒產品後，可在陽光下停留150分鐘，面板不晒傷。

當產品的SPF值小於2，無防晒效果；SPF2~50值，防晒效果逐漸提高；SPF如果值大於50，效果增加不明顯。

出門前10-20分鐘塗防晒產品；

每次用量每次至少1-22次ml約一枚硬幣大小，有一定厚度，才能達到最佳的防晒效果；

夏季需要重複塗抹防晒霜。

防晒誤區

誤區一:紫外線只有在很熱的高溫下才會很強。

真實情況：紫外線不會感到熱。例如，當人們爬山時，紫外線越高，紫外線就越強。山風吹得很涼，但紫外線很強。每1000米，紫外線就會增加10%。海上也是如此：海風讓你感到涼爽，但此時紫外線已經達到了很強的水平。

誤區二:陰天雲很厚，紫外線不會傷害面板。

真實情況：雲對紫外線幾乎沒有隔離作用。90%的紫外線可以穿透雲。只有黑暗而厚重的雨雲才能防止一些紫外線。

誤區三:防晒產品的防晒係數越高，對面板越有益。

真實情況：產品的防晒係數越高，防晒霜越多，對面板的刺激就越大，所以如果你通常工作，選擇SPF15、PA 產品可以。如果你在戶外鍛鍊，你應該選擇SPF25~SPF35、PA 產品。如果是在海邊游泳，選擇SPF35~SPF50、PA 即可。

誤區四:防晒產品塗抹後會產生防晒效果。

真實情況：由於防晒霜中的有效成分必須滲透到角質層表面，才能發揮長期的保護作用，所以出門前30分鐘擦拭，出門前補充一次，使用劑量至少1次~2毫升的量，才能達到最佳的防晒效果。

誤區五:偶爾忘記塗防晒霜幾次，對面板影響不大。

真實情況：陽光可以積累，所以雖然只是間接接受陽光，對面板的傷害會積累很長一段時間，可能不會立即看到後果，但很長一段時間會導致面板晒黑斑點、面板失去彈性、皺紋、老化等現象。

每年365天防晒2天

防晒指數☆☆☆☆☆☆

應對措施：每天從晨練開始塗防晒霜；根據戶外停留時間長短選擇相應的防晒霜；經常出汗或海濱水應選擇高防晒霜；隨身攜帶一瓶迷你防晒霜，隨時隨地使用；夏季化妝品，如粉底、粉餅、口紅等。

美白指數☆☆☆☆☆

應對措施美白乳液、美白日霜、美白晚霜等美白護膚品代替基礎護膚品；少吃含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲和冰淇淋；特別注意手、腳、脖子等容易被忽視的身體部位。在塗抹防晒霜之前，也要在這些部位塗抹美白基礎乳液。

防斑指數☆☆☆☆☆

應對措施：已有斑點的人應特別控制6月份斑點數量的增加和斑點的增加。除繼續使用指定雀斑的人外，還應儘量避免戶外活動時間過長。外出時最好戴太陽鏡和遮陽帽，每週使用兩次美白精華，防止新斑的產生。

保溼指數☆☆☆☆

應對措施:包裡放一瓶礦泉水，口乾時喝兩口；用保溼眼霜和保溼乳做最基本的護膚乳；陽光充足的戶外活動不超過兩個小時；每週去角質護理，讓保溼乳液的保溼深入面板。

控油指數☆☆☆

應對措施：攜帶化妝紙巾，常用於擦拭面板，保持面板表面清潔，防止油阻塞毛孔；油性面板可使用控油乳液或面板平衡調節液；始終保持面板乾燥，避免使用油性化妝品。

抗皺措施☆☆☆☆

應對措施：確保充足的睡眠和定期的三餐；30歲以上的人每週至少使用三次皺紋眼霜；定期面板按摩；使用骨膠原蛋白麵膜，可以幫助面板恢復自然彈性。如果可能的話，你可以專注於眼睛、脖子和手。