![夏季減肥食譜推薦 夏天必瘦無疑]( "夏季減肥食譜推薦 夏天必瘦無疑")
- 夏季減肥節食是最不好的，如果搭配合理的飲食的話，那樣是最健康最科學的。想要減肥，只需要掌握好正確的減肥知識，抓住減肥的時機，多吃一些具有減肥功效的食譜，這樣身材自然而然就會越來越苗條。今天，本站就來和大家一起說說減肥食譜吧！【1】香乾炒芹菜材料：香乾、芹菜、蔥花、料酒...
- 13854
![讓你必瘦的六個減肥常識]( "讓你必瘦的六個減肥常識")
- 專家指出，減肥不要一位的去追求那些減肥的金科玉律，有時候反而是這些讓你減肥不成功。想要有效減肥，適當的改變下你的減肥方法吧。以下6個策略你必須知道：定律1要減肥多運動真實情況：疲勞時鍛鍊會讓你嗜吃甜食不管早晨醒來或下班後有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱...
- 27577
![異國風情必瘦方程式]( "異國風情必瘦方程式")
- 外國人的身材都很好是不是？人人都有小蠻腰，而且還凹凸有致，她們是怎麼keepfit的呢？每個國家的人都有自己減肥保持苗條的方法，下面我們為大家挖出這幾個國家的人保持苗條的方法，認真學習，對於你的減肥大業一定會有很有幫助！1、波蘭波蘭人習慣在家吃飯波蘭人通常只有5%的預算用於外...
- 25248
![黑木耳治便祕5種清腸排毒必瘦絕招]( "黑木耳治便祕5種清腸排毒必瘦絕招")
- 清腸絕招1：吃蘋果蘋果纖維素高專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招2：木耳和瑜伽黑木耳清腸專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過...
- 26689
![8個瘦腿按摩穴位 一知必瘦]( "8個瘦腿按摩穴位 一知必瘦")
- 血海穴--位於大腿的內側。這個穴位非常的好找，站直兩腿併攏，膝蓋上方靠內側有一明顯痠痛點就是血海穴。當然，你也可以屈膝，大腿內側鼓起的地方就是，按壓有明顯的痠痛感。伏兔穴--在大腿的前面，大家可以將大腿肌肉緊繃，然後看到伏起來的位置就是，像一隻小兔子。承扶穴--請大家先站...
- 4355
![夏季減肥食譜推薦 七款食譜讓你必瘦無疑]( "夏季減肥食譜推薦 七款食譜讓你必瘦無疑")
- 都說冬天不減肥夏天徒傷悲，因為我們都知道，夏天是一個盡情展現自我風采的一個季節，如果你堆積過多的肥肉，那麼面對喜愛的衣服，再也無法穿上身，那是多麼困擾的一件事，所以下面就為大家介紹，夏季減肥的食譜，利用這些食物，不僅可以補充營養，還可以解決肥胖問題。瘦身食譜：三色冬瓜絲原料...
- 31494
![照做必瘦！超實用有效24小時減肥方案]( "照做必瘦！超實用有效24小時減肥方案")
- 每天清晨醒來喝一大杯水，對健康和瘦身都是好處多多。清晨起床後喝一杯水，可以促進新陳代謝，不但有利於身體排毒，而且可以瘦得更快。早餐是一日三餐中最重要的一頓，如果你想要減肥，就更不應該不吃早餐。照做必瘦！超實用有效24小時減肥方案6：30早起5分鐘塑造小蠻腰眼鏡蛇式瑜伽一日...
- 31868
![八大必瘦方程式 趕走全身贅肉]( "八大必瘦方程式 趕走全身贅肉")
- 讓你討厭的贅肉還是甩不掉嗎？想要快速有效減肥嗎？下面小編就來告訴你8個讓你一定瘦的減肥快速減肥方程式，讓你輕鬆搞定多餘贅肉，做個纖瘦美人。一、不要害怕碳水化合物碳水化合物既是朋友又是敵人。是朋友時，它會創造一種胰島素適量釋放的環境來幫助構建肌肉塊;是敵人時，它會刺...
- 7589
![8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑]( "8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑")
- 沒有人是一夜之間變胖的，肥胖的魔咒是在神不知鬼不覺的時候降臨到你頭上來的。愛美的MM們，讓小編介紹8個保持好身材永遠不發胖的8個健康飲食減肥常識。從此，你的身材就好像加了一道鎖，不怕再受到肥胖的詛咒了。8個健康飲食減肥常識牢記心頭，你就可以輕鬆瘦下來了。吃東西的時...
- 31655
![三步曲瘦腿瘦腹必學操]( "三步曲瘦腿瘦腹必學操")
- 想讓雙腿曲線變長變直麼？想要小腹越來越瘦麼？如果你錯過以前的健身操，這個操一定要學啦，堅持鍛鍊身材才會越來越好。躺在床上就可以做，一起來跟我來吧！Step1：水平躺在床上，雙腿並在一起，雙手放在身體兩側。Step2：吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直並著，向上慢慢舉成45度，這樣幫助拉伸小腿...
- 29923
![年末健康瘦身必殺技]( "年末健康瘦身必殺技")
- 年末了，想在過年的時候，變身一個瘦美人嗎？如果你2011年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著從明天開始減肥沒有捷徑，但是可以有jumpstart，就是一個見效快的開始。那些常年減肥的女性朋友們，都應當知道減肥最難得是後期的堅持和養成一個健康的生活方式。1、食物採...
- 5241
![女明星速瘦必殺技]( "女明星速瘦必殺技")
- 目錄：第一章：一月瘦10斤女明星快速變瘦必殺技第二章：日模Shiho的減肥經驗之談第三章：明星辣媽產後減肥法大曝光對於平凡的我們而言，減肥好像是比登天還難的事，風風火火的減了幾個月也沒看到一點成效。而女明星們減肥效果卻都驚人的好，前陣還看到她們肥嘟嘟的嬰兒臉，過段時間再一...
- 22090
![減肥必看 瘦身排毒必吃的食物]( "減肥必看 瘦身排毒必吃的食物")
- 排毒清體是每日必做的功課，一旦沒能成功排毒，體內積聚的毒素就會讓你的小腹漸漸突出，身體浮腫，整個人看起來比實際體重起碼胖2公斤。不想變胖的你，就趕緊來排毒吧。今天告訴你8種排毒必吃的食物哦。1號抗氧化標兵番茄10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這...
- 13709
![水腫腿怎麼瘦 3大必殺技迅速瘦腿]( "水腫腿怎麼瘦 3大必殺技迅速瘦腿")
- 腿粗的原因有很多，水腫就是導致小腿粗的原因之一。那水腫腿怎麼瘦呢？3大必殺技輕鬆對症消除水腫腿，達到塑造完美雙腿的效果哦。水腫腿特徵：腿部鬆軟的肉很多，只要輕輕拍打幾下，肉肉就會隨之晃動起來。必殺技之一：踏板操踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下...
- 5533
![OL必學瘦臂減肥操]( "OL必學瘦臂減肥操")
- 擁有纖細的手臂能讓你看起來更瘦，所以，瘦手臂非常重要哦！而ol們缺乏運動，最容易造成渾圓的蝴蝶臂。下面，小編來為你推薦一套非常簡單的瘦手臂減肥操，助你輕鬆打造迷人纖臂哦！ol是多做少動的典型人群，而對於缺乏運動的ol們來說，減肥就成了最大的難題。手臂是活動最激烈的部位，但其伸...
- 14659
![想瘦必看 還我錐子臉]( "想瘦必看 還我錐子臉")
- 想瘦必看還我錐子臉按摩篇隨著年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是還會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。step1：將雙手手心向上，大拇指根部緊...
- 4688
![有效瘦腿必先遠離瘦腿雷區]( "有效瘦腿必先遠離瘦腿雷區")
- 一雙粗壯的小腿很影響身體的美觀，但很多MM為了想瘦小腿就拼命運動，結果不僅沒減下肉來，小腿反而越來越粗了，這是為什麼呢？其實小編我認為在運動和減肥中要注意不要碰到一些瘦腿雷區，各位想要瘦腿的MM快來看看吧。1、不要盲目運動。很多女性一發現自己小腿又多了一圈肉，就立刻開...
- 10820
![必看：白領必知的6個瘦腿祕招]( "必看：白領必知的6個瘦腿祕招")
- OL們久坐或者久站，腿部缺乏運動，或者脂肪積累，肌肉鬆垮。時間一長，腿部經常水腫、形成粗壯大象腿。如果你的腿比較粗怎麼辦？現在就提供你一套簡單的瘦腿最快方法，讓你快速消除腿部浮腫。1、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉...
- 21928
![瘦瘦女性必須遵守的8條健康規則]( "瘦瘦女性必須遵守的8條健康規則")
- 1、飲食清淡，多吃蔬果我長期堅持六分素、二分葷、二分飯的結構，但不委屈自己捱餓，吃的量足才不會讓自己有機會吃零食。有人明明吃飽了，還忍不住吃零食，那是心理上的問題了，要學會剋制，否則你就享胖吧，不用享瘦了。2、在食物的烹調上多用借味法將菜蔬和肉類一起煮，象排骨和冬瓜、蘿...
- 26093
![按摩瘦臂二招必練]( "按摩瘦臂二招必練")
- 愛美的你想瀟灑的展示自己的美臂嗎？再也不必擔憂厚重的贅肉招來別人的嘲笑呢？小編在此推薦按摩瘦手臂法。按摩瘦手臂減肥法讓你時刻都能瀟灑地展示自己的美臂。瘦臂動作一：將手臂伸直，讓肌肉拉伸，加以按壓，能緩解手臂及關節的壓力，從而消除阻塞在關節處的廢物。1、右臂自然向前...
- 22615
![必學瘦腿運動]( "必學瘦腿運動")
- 上班族很容易靜脈曲張，今天小編教大家做簡單的瘦腿運動，動作簡單易學，建議大家可以穿著靜脈曲張襪來進行，這樣瘦腿效果會更加好。工作太忙的話，可以每週做3次，只要堅持做，纖瘦小腿不是夢。必學瘦腿運動，防止靜脈曲張，快速有效瘦小腿瘦腿運動1：椅子抬腿腳板略微施壓向身體的方向弓起...
- 31995
![必知的八瘦身常識]( "必知的八瘦身常識")
- 你總是在減肥的戰爭中屢戰屢敗？所有的減肥方法對你來說似乎都是無效的？想要掌握健康減肥的祕訣，就要了解以下的8個瘦身小常識哦！減肥常識1：減肥需要決心大多數時候，忙碌的人們總是會缺少減肥的動機。愛美是所有女性的天性，可惜的是大多數MM都只會光說不練，也就是整天想著要減肥，卻...
- 32036
![美女必學排毒餐瘦身]( "美女必學排毒餐瘦身")
- Day1.西紅柿拌麵減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！Day2.紅豆沙清甜蜜味的低熱量甜點，吃多少都沒關係！瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖！做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加進...
- 20425
![怎麼瘦腿 冬季瘦腿必殺技]( "怎麼瘦腿 冬季瘦腿必殺技")
- 小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。怎麼瘦腿呢？冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。首先自檢一下你的小腿型別：引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥...
- 21777
![拔罐瘦身膏必須用嗎]( "拔罐瘦身膏必須用嗎")
- 生活水平不斷的提高，很多人在衣食住行能得到更好的保證的同時，也對自身形象的要求變得更高了，其中很多女性對自己的身材要求非常的高，其中拔罐減肥是最常見的一種改善身材的方法，但是減肥的產品是多種多樣的，瘦身膏更是市面上常見的一種，下面一起了解下拔罐瘦身膏必須用嗎。拔罐...
- 8366
生活科普幫
