如何瘦臉運動

如何瘦臉運動

如何瘦臉運動，人人都想擁有小巧瓜子臉，小臉不僅更具魅力，還能增添一份女人味。反之，臉型過大，是每個女孩都不想看到的，過大的臉型，會導致的我們整個人看起來比較胖。接下來，讓我們一起了解下如何瘦臉運動吧！

如何瘦臉運動1

一、糾正臉型

1.雙手放在臉頰上

2.左手沿順時針向下推肌肉，右手沿順時針向上推。保持5秒後，改變方向

右手放在額頭上，左手張開，靠近的鼻子附近。左右手沿著逆時針移動面部肌肉。.重複左右手交換的方向

左手和右手放在臉頰兩側，沿著箭頭的方向，左手拉肌肉，右手拉。重複左手和右手的交換方向

二、口腔運動

part 1

1.閉上嘴脣，向前伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒

2.恢復原狀態，保持嘴閉合，向兩側伸展5秒

part 2

1.閉上眼睛，閉上嘴，抬起右嘴角5秒

2.回到原來的動作，換左邊，保持5秒

1.嘴裡有筷子或習慣等長小物體

2.用嘴脣輕輕轉動筷子或習慣，以5秒為單位。重複5次

三、面部表情運動

1.慢慢張開嘴，儘量張到最大狀態

2.然後慢慢閉上嘴，重複動作5次

1.用前牙輕輕咬筷子

雙手放在臉頰兩側，將肌肉推到耳朵兩側。

四、收緊臉頰肌肉

1.雙手放在臉頰兩側，將肌肉推到嘴中間

2.放鬆，慢慢回到初始動作。重複5次

嘴巴閉著，嘴角慢慢拉到兩邊，做微笑動作，感覺臉頰肌肉保持10秒。然後回到原來的動作，重複5次

五、眼肌運動

1.保持面部自然，眉毛慢慢向上伸展，感覺眼睛張大了`感覺

2.保持眉毛向上拉，閉上眼睛5秒鐘

3.眉毛慢慢回到自然狀態，睜開眼睛。重複動作5次

六、眼瞼拉伸運動

1.上眼瞼慢慢下垂，眼睛半眯。

2.眉毛慢慢向上拉伸，儘量拉到最高，保持5秒

3.回到自然狀態。動作重複3次

七、拉伸眉間肌肉

1.慢慢抬起眉毛，5秒後恢復原狀

2.默數5秒，做皺眉動作，讓眉毛肌肉儘可能緊湊

3.慢慢抬起眉毛，保持5秒

4.恢復自然狀態。動作重複3次

八、面部肌肉運動

1.放鬆，輕輕閉上眼睛

2.從眉毛到鼻子的肌肉應儘量擠到中間，5秒後恢復原狀

3、慢慢抬起眉毛，同時慢慢伸直鼻子，儘可能伸展面部縱向肌肉，5秒後恢復原狀態

4.前牙輕輕咬舌頭，左眼眨眼3次。重複換邊。

如何瘦臉運動2

一、瘦臉按摩

按摩是瘦臉的好方法，從額頭到太陽穴，雙搜稍微用力按壓3~四次，休息後用中指和無名指輕輕按壓鼻翼兩側，重複1次~兩次螺旋按摩臉頰，從上頜到耳朵，耳朵，鼻子，直到耳朵，輕輕按摩兩次。休息後，用拇指和食指交替輕輕拉下頜線，從左到右來回三次，最後用手掌從右到上撫摸頸部。

二、敷臉法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲打臉，直到臉頰微紅。這種方法不僅能促進面部血液迴圈，使面部紅潤，還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡覺前，在咬肌上敷一條熱毛巾5分鐘。如果你堅持兩三個月，你就會看到效果。這種方法不需要花錢。只要你堅持下去，就值得一試。

三、抬頭小動作

以免頭暈。以免頭暈。

四、飲食瘦臉

所以要瘦臉MM不能貪吃這些東西哦。所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

五、細嚼慢嚥可瘦臉

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出。可以採取嚼口香糖瘦臉的方法，如果你的臉是肌肉碩大而引起得肥胖的話，那就請你拒絕口香糖吧繼續咀嚼的話，它們就會促使你得面部肌肉變得更加的健碩。