排毒美白祛斑食療方法

排毒和美白是一種美容的方法，這個美容方法如果成功了，那麼對於女孩子來說就是最好的寶了，因為女孩子都是最愛美的，如果不注意美貌的話，那麼是不讓人們親睞的，愛美首先是有條件的，一定要注意面板的保養，如果不保養自己面板的話，那麼看起來整個人會非常的蒼老，那麼陪讀美白祛斑食療的時候方法有哪些？

1.檸檬 檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

2.酸奶 酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。

3.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命 E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

如果想要祛斑美白還有排毒的話，就試試我們說的這些方法，這些方法對自己來說都是非常好的，對美容來說效果更加的突出，在美容祛斑還要排毒的時候如果不行的話還可以選擇中醫療法，但是不得已的時候最好是不用藥物治療，用食療方法就夠了。